Oproti loňsku jsou výsledky testů lepší, pochvaluje si kondiční trenér Cacek
B r n o - Nejdřív dřina, potom hravost. Na pondělním odpoledním tréninku měl hlavní slovo kondiční trenér Jan Cacek, který si otestoval vytrvalost hráčů. Ve druhé fázi tréninku přišla na řadu minihra na dvě brány.
Řady Zbrojováků rozšířil pro odpolední trénink i Pavel Košťál, který měl dopoledne volno. V hale v areálu TCM si trenéři nejprve otestovali, jak hráči plnili individuální tréninkový plán. "Jednalo se o takzvaný Yo-Yo intermittend recovery test, který byl vyvinut speciálně pro fotbalisty a používají jej všechny vyspělé fotbalové kluby. Individuální plán byl koncipován tak, aby rozvíjel aerobní a silovou vytrvalost," osvětlil kondiční trenér Jan Cacek.
Se čtyřicetimetrovými úseky (dvacet metrů tam, dvacet zpátky) se nejlépe popasoval Stanislav Vávra. "Uběhl jich 120, což je oproti loňsku zlepšení o 24. Pro srovnání, před rokem byl nejlepší Honza Sýkora se 110 úseky. Tohoto čísla letos dosáhli hned čtyři hráči. Obecně jsou ty výsledky oproti loňsku výrazně lepší, což naznačuje, že hráči pravděpodobně plnili to, co měli. Ještě to ověříme na sporttesterech," pokračoval Cacek.
Uznávaný odborník z Fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity se některým hráčům přes svátky věnoval i mimo plán. "Třeba právě Standa Vávra chodil navíc na individuální tréninky, trénoval dvoufázově. Chodili se mnou i Honza Malík, Kuba Šural a další," prozradil.
Hráči si zaběhají v písku
Zimní období patří k těm, ve kterých se kondiční trenéři rozhodně nenudí. Ve spolupráci s trenéry musí vše skloubit, aby hráče nezatížili nevhodně. "Například v posilovně nejde dělat typické silové tréninky každý den, musí mezi nimi být regenerace. Je to pestré, oproti loňsku máme nějaké změny. Například ve středu si hráči zaběhají v písku na hřišti pro plážové sporty."
V pondělní odpoledne už za sebou hráči jeden pobyt v posilovně měli. Jaký konkrétně byl? "Komplexní trénink celého těla je na začátek přípravy nejlepší způsob, jak rozvíjet silovou vytrvalost. Bylo by chybou se v tomto období zaměřit jen na pár svalových partií, hrozily by dysbalance. Tréninky koncipuje asistent Míša Šmarda, z mého pohledu se jejich skladba jeví ideálně," vrátil se k dopolednímu programu Cacek.
Do jeho gesce částečně spadají i kondiční testy, které Zbrojováci v minulosti absolvovali na univerzitách v Brně či Praze. "Letošní variantu jsme ještě detailně neprobírali. Jisté ale je, že na testy pojedou hráči, kterým z minulosti chybí zdravotní prohlídka," doplnil Cacek.
Ve zbylém programu pondělního odpoledne došlo k minihře na dvě brány, které strážili Dušan Melichárek a Martin Doležal. Třetí do party - Pavel Halouska - si zahrál v poli. Gólů padla celá řada, věřme tedy, že to bude platit pro celý rok 2016.
